「もしかして？」が未来を守る〜「軽度認知障害（MCI）」を知っていますか〜

軽度認知障害（MCI）は、認知機能の低下がみられるものの、家事や金銭管理、公共交通機関の利用などの日常生活はほぼ自立して送ることができる状態です。認知症の前段階とされていて、日常生活に支障が生じるようになると認知症と診断されます。

軽度認知障害は、生活習慣の見直しによって改善が期待できます。

MCIは早く気が付くことで健常な状態へ回復する可能性があります

今日からできる4つの予防習慣

軽度認知障害は、生活習慣の見直しによって改善が期待できます。

①生活習慣病の予防・治療

糖尿病の方は、そうでない方に比べてアルツハイマー型認知症になるリスクが約2.1倍高いといわれています。

その他にも、高血圧や肥満、脳卒中なども深く関わっており、発症予防と治療による適切な管理が重要です。

②運動習慣を取り入れる

有酸素運動や、数を数えながら足踏みするなど、体と頭を同時に使う運動は認知症予防に効果的です。

③外出や対人交流を増やす

人との会話や交流は、認知症の予防や進行を遅らせるために大切です。対面での交流が困難な場合は、電話やテレビ通話を活用することも効果的です。

④早期発見・早期治療

認知症は、早期に発見し、適切な治療を受けることで進行を緩やかにできる場合があります。気になる症状があるときは、早目に専門医に相談しましょう。

気付きにくい変化に目を向けましょう

軽度認知障害は、日常生活をほぼ自立して送ることができるため、本人が変化に気付きにくい特徴があります。ご家族や周囲の人の「いつもと違うかも」という気付きが早期発見の一歩となります。

タブレットを活用した脳の健康度チェックを体験できます

9月21日は「世界アルツハイマーデー」です。

自分の脳の健康度を確認してみませんか。トランプをみて「はい」か「いいえ」で答えるだけで、気軽に楽しみながら測定できます。ご家族やご友人と一緒にぜひご参加ください。

脳の健康度チェック体験会

問合先

本庁介護保険課包括支援グループ（内線2676）